¡Vuelven las cejas pobladas!


 

Durante años las llevábamos tan finas que casi desaparecieron de muchas caras. Ahora regresan esas cejas fuertes, espesas y gruesas que tan de moda pusieron en los años ochenta Madonna o Brooke Shields. Pero que vuelvan a estar “in” no significa que debamos descuidarlas. Hay que cuidarlas, cortarlas y darles forma.

Muchas mujeres nos hemos
 
pasado la adolescencia y lo que llevamos de madurez




depilándonos las cejas. Cuánto más finas, mejor que mejor.

Hubo un tiempo allá por los años 90, en la época de instituto, en la que incluso desaparecieron de nuestra cara. Tanto nos metimos con las pinzas que arrollamos absolutamente con todos los pelos que enmarcaban nuestros ojos. Y luego, casi de inmediato, vinieron los lloros. ¡Ahí madre, lo qué me he hecho! ¡Si parezco un monstruo! Qué peniña… Sólo queríamos parecernos a Michelle Pfeiffer cuando aún creíamos que su belleza era natural y que el arco de su ceja no era obra de ningún famoso cirujano plástico de Los Ángeles.

A la famosa y guapa actriz le quedaba el recurso de la pigmentación semiperma

nente, pero a nosotros sólo nos quedaba -y después del correspondiente berrinche- esperar (incluso años) a que los pelos volvieran a su sitio…




EL TÉ ROJO


El té rojo aporta muchos beneficios a nuestro organismo al igual que el té verde, pero con la diferencia de que, por su forma de fermentación, sus efectos son más duraderos y eficaces.  Estas son sus acciones:
 Desintoxica y depura el organismo.  Esto lo hace ideal cuando seguimos dietas de desintoxicación.

• Refuerza el sistema inmune.

• Es capaz de aliviar el mal humor y hasta las pequeñas depresiones propias de los cambios de estación.

• Estimula la secreción de las glándulas digestivas, por lo que facilita la digestión, sobre todo cuando nos hemos pasado en grasas.

• Elimina el sobrepeso causado por la mala alimentación actual.

• Reduce los niveles de  colesterol LDL.

• Activa el metabolismo del hígado.

• Protege de infecciones y tiene propiedades bacteriostáticas.


CABELLOS AL SOL..AYUDA

Es hora de evitar males mayores. Si disfrutas del mar y la piscina, protege tu pelo. Sólo así lograrás que llegue al otoño en óptimas condiciones.

Seguro que algún verano has vuelto de vacaciones con el pelo reseco, sin brillo, áspero y con un color que nada tiene que ver con tu tono habitual. Pues bien, ese estado lamentable se debe a que no le has aplicado la protección específi ca que requiere. Y es que, mientras la piel tiene su propio mecanismo de defensa frente a los rayos solares, no ocurre lo mismo con el pelo. Así que, si no quieres volver otro año con el cabello hecho un desastre y pasarte todo el otoño tratando de recuperar tu melena, ya sabes lo que tienes que hacer.

Más vale prevenir...

Las exposiciones prolongadas al sol son uno de los peores enemigos del cabello. Sin protección, los rayos UV, antes o después, acaban por deshidratar, resecar y debilitarlo, especialmente si está coloreado (incluso, puede llegar quemarse). Y es que el pelo teñido es mucho más sensible a los efectos nocivos del sol: sin los cuidados adecuados, las sucesivas coloraciones lo hacen más poroso y frágil, por lo que es mucho más vulnerable a las agresiones externas.

¿Cómo podemos evitarlo? La mejor defensa es utilizar, en los momentos en que los rayos del sol son más fuertes, sombreros, pamelas y gorras, que además de favorecerte, te protegen. También, es imprescindible que te pongas un fi ltro solar capilar que evite que se reseque y fragilice la estructura del cabello. Hay protectores para cabellos teñidos y naturales. Tienes que ser generosa en su aplicación, porque una vez al día no es sufi ciente: úsalos como los solares para la piel, es decir, media hora antes de exponerte al sol, renuévalos cada dos horas y siempre después de cada chapuzón.

Una vez que concluya la jornada de playa, lava tu melena con un champú y un acondicionador o un bálsamo reparador para después del sol. Al menos una vez a la semana, ponte una mascarilla ultranutritiva, que lo repare en profundidad y lo proteja de daños futuros.

Cambio de color

La melanina del cabello se corresponde con la de la piel. Por eso, el cabello rubio se deteriora antes que el castaño, cuando ambos se exponen al sol. Además, si es fino, seco o sensibilizado, se aclara más fácilmente que cuando es grueso, duro e impermeable. Tampoco hay que olvidar que el cloro de las piscinas es responsable de que muchas melenas rubias acaben el verano con el pelo verdoso, al fi n y al cabo el cloro no deja de ser una especie de lejía que agrede al cabello. Además, la mayoría de las piscinas utilizan un alguicida, cuyo principal ingrediente es el sulfato de cobre, que da el color azul al agua. Con estos dos compuestos químicos, entenderás porqué los cabellos rubios se vuelven verdosos. Así que, si no quieres sembrar las dudas de que procedes de otro planeta, después de bañarte, enjuágate el cabello con abundante agua dulce. No olvides quitar la humedad del cabello con una toalla y luego déjalo secar al aire, es lo más saludable para el cabello y darás vacaciones al secador.

Evita los contrastes

El cabello también sufre con los cambios bruscos de temperatura a que se ve sometido durante el verano. Lo puedes comprobar por ti misma. Cuando te bañas en la playa, el agua puede estar a unos 22º C y cuando sales, el termómetro marca 38º C, por ejemplo. Pero si decides irte a tomar un refresco a un local cerrado, el aire acondicionado está a 24º C. El dr. Steve Shiel, científi co de Procter & Gamble, asegura que “un incremento de temperatura de 21º a 35º C aumenta la posibilidad de daño y rotura del cabello”. La solución es proteger el pelo con un producto hidratante, que forme una película protectora sobre la fi bra capilar para que mantenga sus niveles idóneos de agua y evite que se deshidrate y reseque.

¿Y a la vuelta?

Al acabar las vacaciones, ve a tu peluquería para que valoren el estado de tu pelo. Si lo has protegido, un tratamiento spa rico en sales minerales, proteínas y queratina será sufi ciente para lucir un cabello sano, hidratado y brillante. Si no los has cuidado, deberás armarte de paciencia porque tardarás meses en paliar los estragos.

Destierra falsos mitos

• Contrariamente a lo que se piensa, el agua del mar no perjudica el cabello, sino que constituye un auténtico tratamiento de belleza para el pelo y el cuero cabelludo.

• El agua marina es rica en oligoementos y yodo, que nutren y tonifican. Sin embargo, un cabello impregnado de sal y expuesto directamente a las radiaciones solares sufrirá los efectos demoledores de este cóctel.

• La razón es que la sal marina se adhiere a la fi bra capilar y actúa como una lupa y, en las horas de máxima intensidad solar, el cabello se puede quemar. Estos problemas se agudizan en los cabellos teñidos, puesto que son más porosos y están más desprotegidos.

• Si éste es tu caso, no dudes en utilizar protectores capilares específicos para cabellos coloreados.

Labios: aprende a darle el trato que se merecen

Los labios merecen una especial preocupación, ya que tienen características diferentes que el resto de tu piel. Mantenlos humectados y tersos siempre, para que estés lista para besar.

Los labios. Parte importantísima del rostro, el lugar perfecto para seducir y expresar nuestros afectos y, sin embargo, siempre dejado a un lado en cuanto a cuidados se refiere. ¡Mal hecho! Los labios merecen ser tratados con especial dedicación, ya que poseen características diferentes al resto de la piel.

Acciones habituales como mordernos los labios o humedecerlos con la lengua, resultan perjudiciales para lucir una bonita boca, ya que con ello sólo consigues resecarlos y romperlos.

 

• Los labios son diferentes

Esto es lo primero que tienes que considerar para cuidar de tus labios, ya que éstos son diferentes del resto de la piel, son más sensibles y no tienen las defensas ni el color que la mayoría de la dermis. Además, tiene escasas glándulas sebáceas, por lo que es una zona más bien seca que requiere constante humectación.

 

Una característica interesante, es la gran capacidad de regeneración que tiene tus labios (cuatro veces más que el resto de la piel). Sin embargo, también son más delgados, por lo tanto se dañan más rápido.

 

• ¡Evita que aparezcan arrugas!

Factores externos, tales como las altas y bajas temperaturas, el aire acondicionado y la calefacción, favorecen la pérdida de humedad de los labios y ocasionan la aparición de líneas en su contorno, que si no se cuidan, pueden trasformarse en arrugar más marcadas.

 

Estas famosas arrugas, también conocidas como “el código de barras” no sólo indican el paso de los años, sino también la falta de cuidados y algunos malos hábitos como abusar del sol o el tabaquismo.

El exceso del sol causa la pérdida de turgencia y tonicidad de los labios, debido al daño de las fibras de colágeno. Para las fumadoras, ¡atención!, para que sepas, la nicotina se va acumulando en la superficie de la piel y acelera el desgaste. Además, el gesto que haces para succionar el humo favorece la marcación de arrugas.

¿Para qué acelerar el envejecimiento? Ya con el paso de los años es suficiente, aplícate y no aceleres el proceso natural. Además, considera que con los años el labio superior se adelgaza (por eso los abuelitos tienen los labios delgados) y el inferior tiene la tendencia de girar más hacia fuera.

¡Cuida tu cutis!

Para lucir un cutis bonito hay una serie de pasos necesarios a realizar, básicos y muy sencillos. Para empezar, tu alimentación debe ser sana y equilibrada. Somos lo que comemos y una dieta saludable se reflejará no sólo en tu cuerpo o en tu cutis, sino que también se verán los resultados en tu cabello, tus uñas, tu salud, en suma.

Otro paso importante es la limpieza de cutis. Eliminar la suciedad, los restos de maquillaje, los efectos de la polución y demás residuos que se acumulan en el rostro a lo largo del día y que no dejan respirar a nuestra piel.

La aplicación de mascarillas semanales para tu cara es fundamental. Relajan la piel, eliminan las células muertas de nuestra dermis aportándonos un rejuvenecimiento inmediato, y acaban con espinillas y otras irregularidades faciales.

El mejor momento para su imposición es tras la ducha pues los poros están abiertos y absorberán perfectamente los efectos de la mascarilla.

La humectación de la piel es, asimismo, muy importante. Un algodón es el utensilio ideal para aplicar tónicos que refresquen la zona de tu cara y cuello.

El último básico es la nutrición del cutis, pues se trata del alimento propio y directo de la piel. Un rostro bien nutrido es símil de suavidad y mejor color y aspecto.

 

• Trucos de belleza

Porque no todas las personas somos iguales, no existe un tipo estándar de piel. Darle a tu cutis los cuidados que necesita en función del tipo que se trate es la clave para el cuidado perfecto.

 

Piel normal. Es casi la piel perfecta. Los poros que la componen son pequeños y, en principio, basta con los pasos básicos antes explicados para mantenerla cuidada. Hidrátala frecuentemente y lucirás una cara radiante.

Piel seca. Se reconoce por sus escamaciones, poros cerrados y tirantez. Es una dermis especialmente sensible a los estragos del clima, sobre todo, al frío. Su mejor aliado es una crema nutritiva rica en aceites vegetales, como el de la almendra o el olivo, y vitaminas, en especial, A y E. Es fundamental una buena hidratación, a ser posible tras la ducha, y el uso de cremas, lociones o tónicos humectantes.

Piel grasa. Es el cutis que se caracteriza por los brillos y los poros dilatados. A este tipo de pieles les convienen los productos astringentes que reduzcan la cantidad de grasa que segregan tus glándulas sebáceas. Aunque parezca contradictorio no debes descuidar su hidratación, por supuesto, con cremas hidratantes libres de grasa.

Piel mixta. Las personas que tienen este tipo de cutis sufren exceso de grasa en la zona de la frente, la nariz y el mentón mientras que sus pómulos y mejillas afectan sequedad. Para combatir estos problemas, tras los pasos básicos de cuidado, es bueno aplicar un gel de aloe en la zona grasa del rostro (la llamada T) y, para las zonas secas, una crema hidronutritiva.

 

• Trucos Caseros

Para terminar de dar esplendor a tu cutis es bueno tener en cuenta unos pequeños consejos que podrás seguir desde casa.

 

Si tienes una piel que presenta manchas oscuras o con exceso de pecas, que quieres aclarar y disimular, tu mejor arma es el zumo de limón natural. Exprime el cítrico y aplícalo sobre las manchas o pecas dos o tres veces al día. Notarás los resultados.

Para eliminar los odiosos puntos negros de tu cara, basta con que la laves con una aspirina disuelta en agua tibia. Conseguirás una mayor limpieza.

Por último, si quieres fabricarte tu propio exfoliante casero, la guinda para contar con un cutis realmente fantástico, sólo debes añadir una cucharada sopera de azúcar a tu crema hidratante y aplicar el ungüento frotando suavemente en círculos sobre tu cara.

Tras unos minutos, debes retirar la aplicación con abundante agua tibia. Si tu piel es seca puedes sustituir la crema hidratante por unas cucharadas de aceite de oliva.

¡Y presume de piel bonita!

Aceite de oliva: un nuevo secreto para estar guapa

El aceite de oliva es la gran estrella de la moderna cosmética. Un arsenal de productos, hidratantes y contra las arrugas se producen a partir de este elemento. Las mascarillas corporales y capilares hacen furor. La belleza oleícola se destapa como un arma contra el envejecimiento.

El aceite de oliva ya no es solo un alimento básico de la dieta mediterránea, sino un auténtico producto milagro, un nuevo secreto de la moderna cosmética.

El llamado oro líquido es hoy día utilizado en numerosas cremas, geles, mascarillas, fluídos y todo tipo de derivados de belleza que constituyen una poderosa industria a nivel mundial.

Las marcas y firmas más prestigiosas tienen en el mercado este arsenal de estética oleícola, de efectos prodigiosos sobre la piel y el organismo.

Nutricionistas, dermatólogos y estilistas coinciden en que los derivados del aceite de oliva, el fruto virgen tan codiciado en alimentación, es también muy beneficioso para la salud de la piel y el cabello, con poderosos antioxidantes, vitaminas y propiedades curativas.

Si el oro líquido siempre ha estado y está presente en las mesas de los comensales que se cuidan y vigilan su dieta, las cremas de oliva virgen son magníficas para hidratar, nutrir y regenerar la piel. Es el auténtico “oro” de las grasas vegetales, y un arma poderosa contra las arrugas y el envejecimiento.

 

• Beneficios Múltiples

Sus múltiples beneficios en estética pueden aumentar si se le añade algún otro producto como el limón, el coco o la miel, tres antioxidantes que se acompañan en este tipo de productos a la venta en las perfumerías y centros especializados.

 

Una verdadera “alquimia” de lujo, que retrasa el envejecimiento y previene enfermedades cardiovasculares, sequedad cutánea y arrugas prematuras.

Con propiedades depurativas, calmantes y diuréticas, estas variedades de belleza destacan por su potente acción bactericida.


Alimentos lights, verdades y mentiras

Hoy en día son muchas las personas que no están a gusto con su peso y desean conseguir a toda costa un cuerpo más parecido al de las estrellas de la gran pantalla. Pero eso es difícil, sobre todo si se tiene en cuenta que cada uno tiene una determinada estructura ósea, así como una constitución que muchas veces nos impide lucir un cuerpo sílfide. Por ello, los productos lights se han cobrado buena fama y son de los más demandados en el mercado. Pero, ¿qué significa producto light?. A menudo éstos esconden una trampa que desconocemos.

Un producto light es aquel que es más bajo en calorías, por lo menos un 30% que el alimento de referencia, es decir del producto natural. La reducción se realiza en los azúcares o en las grasas. Sin embargo, hay que tener muy en cuenta que el que sean lights y tengan menos contenido de estos elementos no quiere decir que sean adelgazantes, pues muchos de ellos, aun así y todo, contienen un alto contenido de grasas o azúcares.

Productos como los patés, mayonesas, o quesos que aparecen bajo la denominación de lights, sin embargo, poseen un alto valor energético.

Hay una condición que debería ser imprescindible a la hora de elegir este tipo de productos, para por lo menos estar informados de su contenido calórico y nutricional, y es leer la información que va adherida al producto. En el caso de no tenerla es conveniente elegir otro producto que sí la posea, puesto que así está regulado para todos ellos.

Otra de las cuestiones que hay que tener en cuenta es que, generalmente, la cantidad de calorías y otros nutrientes vienen señalados para una porción determinada, de tal manera que se indica esta composición, por ejemplo, para 100 gramos, pero de ese alimento se va a consumir el doble, lo cual significa que tendremos el doble de aportación de la que señala la información.

Los productos en los que se indican que carecen de colesterol son, en muchos de los casos, alimentos que por propia naturaleza no lo contienen. Solo los alimentos de origen animal como la carne, el pescado, los huevos, el pollo, etc, lo poseen.

Oro en la piel
Cosméticos que brillan

Materias primas de los joyeros, el oro y las piedras preciosas son cada vez más utilizados por las marcas de cosméticos para la fabricación de cremas para mejorar la juventud y potenciar el brillo de la piel, unos supuestos efectos de los que dudan algunos.

Diamantes y zafiros

Una crema de diamante anuncia sus virtudes "anti-edad", otras de rubíes o de zafiros prometen estimular la "síntesis del colágeno", mientras que un ungüento "con nano-partículas de oro" se proclama "revitalizante".

"Cada vez hay más marcas que desarollan fórmulas con piedras preciosas", constata un portavoz de la cadena de distribución de productos Séphora.

La idea no es nueva, dijo Annick Le Guérer, autor de una historia del perfume: "ya en el Egipto faraónico, el ungüento de mineral divino, un producto regenerador, contenía sustancias aromáticas, oro, plata, turquesas, y lapislázuli".

La marca Chantecaille comercializa desde principios de diciembre una "crema energizante de nano-partículas de oro" en un tarro de 50 ml a un precio de 365 euros. Su publicidad alaba "los beneficios antioxidantes y anti-edad naturales del oro puro", así como los "anti-inflamatorios, antibacterianos y desintoxicadores que estimulan la circulación de la sangre".

Chrystelle Lannoy, antigua responsable de marketing de Clarins, apasionada de las piedras preciosas, creó Gemology, una marca de cosméticos especializada en las cremas a las gemas.

"En nuestra gama de productos usamos 16 piedras preciosas y semi-preciosas", explicó Lannoy. Hicieron falta "tres años para lograr extraer lo que nos interesaba para la piel: los oligoelementos", agregó.

Dieta hipocalórica

Mujeractual recomienda antes de iniciar una dieta, la visita a un médico especializado, para que él haga un examen detallado del estado de nuestro organismo y recomiende si nos podemos someter a dieta en ese momento.

Esta dieta se basa fundamentalmente en tomar alimentos que aumenten la densidad nutricional y disminuyan la densidad calórica. 
puesto que no se basa en un tratamiento de choque sino que pretende obtener una reducción del peso de forma paulatina.

Se marca como objetivo la reducción de unas 500 a 1.000 kilocalorías diarias, más fácil de perder si complementamos la dieta con ejercicio físico moderado.

En esta dieta hay que eliminar ciertos alimentos como son el azúcar, el alcohol, los zumos y frutas envasados y la sal.

Por el contrario hay que incluir en ella, las frutas y vegetales frescos, los productos integrales, las grasas naturales, patatas, cereales integrales, legumbres, proteínas derivadas de la leche, el queso, el pescado y algunas carnes y el agua.

Modo de seguir esta dieta

Desayuno: papilla de cereales frescos; un bollo de pan integral; fruta.

Comida: ensalada de remolacha; tomates con rábanos; sopa de guisantes; pasta con salsa de hierbas; postre de zarzamoras o arándanos.

Cena: ensalada de setas o champiñones; col con pimientos y pepinos; pimientos rellenos; crêpes de harina integral de trigo.

Bebidas: agua mineral; zumo de fruta; jugo de hortalizas; infusiones.

¿Es una dieta errónea?
DRA. ANA MARÍA ROCA RUIZ / PULEVASALUD

Esta dieta consiste en comer de todo tipo de alimentos, a la preferencia del consumidor, pero sin sobrepasar un numero de calorías. Si las personas poseen los conocimientos adecuados sobre los componentes de los alimentos y el equilibrio alimentario, es la dieta ideal y la base de todas las dietas adecuadas que elaboran los profesionales en la materia. Si no se conocen estos datos, a la larga, se puede convertir en una dieta muy desequilibrada.

Consejos generales a tener en cuenta antes de empezar una dieta

• Márcate una meta.
• Consulta a un especialista médico.
• Evita las dietas muy estrictas.
• Practícalas un tiempo corto.
• Combínalas con ejercicio suave.
• No las inicies con mucho trabajo o estrés.
  
  Los perfumes de estas Navidades

Bien como objeto de regalo o para crear toda una aura de sofisticación a su alrededor, las Navidades son una ocasión perfecta para cambiar de perfume. Es un regalo perfecto pues el perfume es uno de esos objetos que, desde su creación hace miles de años, lleva el lujo ceñido a su concepto.

Cada Navidad las marcas de moda y perfumerías elaboran sus propuestas pues también es una de las épocas en las que las ventas de estos productos se disparan. Entre las más destacadas hemos seleccionados los perfumes que están destinados a ser unos superventas estas fiestas.

El primero de ellos es Hechizo de Victorio&Lucchino. La marca de moda andaluza ha vuelto a apostar por la nariz de Puig para crear un perfume floral, de marcado carácter mediterráneo que tiene en la buganvilla su color y en las flores su base aromática con tonos de rosa para dar sofisticación. Los perfumes de V&L suelen estar entre las preferencias de las consumidoras españolas por su ligereza y su diseño.

Quienes opten por la sofisticación elegirán Escada S; Fendi Palazzo; Private Collection Tuberose Gardenia; y la reformulación del mítico Chanel Nº5. El primero destaca por su intensidad se basa en la calidez de la madera y se apoya en una sensual base floral. Es perfecto para una mujer sensual y muy sexy.

Fendi Palazzo está llamado a triunfar, entre otras razones, por la originalidad de su frasco. Está inspirado en los lujosos e irrepetibles 'palazzo' italianos que encierran misterio, lujo y refinamiento. Su base es la flor de azahar, omnipresente en la cultura mediterránea.

Aerin Lauder, nieta de la mítica Estée Lauder se ha inspirado en la colección de joyas y obras de arte de su abuela para crear el que es su primer perfume como directora creativa de la marca: Private Collection Tuberose Gardenia. Inocente a la vez que sexy y sensual.

Sin embargo, entre las fragancias míticas que figuran entre los superventas de cada año no falta Chanel Nº5. Ahora, la marca lo ha reformulado y ha sacado al mercado una nueva versión que ha bautizado como Eau Première. Se distingue de la original en que es más ligera y fresca.

Las más jóvenes disfrutarán con CH Carolina Herrera y Hugo XX. La primera es una fragancia fresca, floral y dulce que lleva la firma de Carolina, la hija de la diseñadora que vive en España y que es la directora de la división de fragancias de la marca. Para inspirarse Carolina rebuscó en los recuerdos de su infancia y los convirtió en aromas.

Por último Hugo XX está inspirada, curiosamente, en un comestible: el arroz basmati. La marca alemana ha creado un dúo de fragancias. XX y XY, en el que las notas dominantes son la madera y las flores y en el que las diferencias en las preferencias de cada sexo son las justas.

Rutina de yoga facial

El estrés, cansancio, exceso de sol, deshidratación y sedentarismo convierten tus rasgos faciales en arrugas, manchas y flacidez

 

 

El estrés, emociones, cansancio, exceso de sol, mala alimentación, sedentarismo y ritmo de vida poco sano afectan negativamente tu salud y tus rasgos faciales, que aunados al envejecimiento natural se traducen en líneas de expresión, arrugas, manchas y flacidez del rostro.

Estos ejercicios de yoga facial combinan técnicas de respiración, meditación y posturas y su práctica continua se reflejará en tu exterior, además de aportarte mucha relajación. Los ejercicios aplican los principios del yoga con los músculos del rostro, con posturas faciales que ayudan a conservar su lozanía y vitalidad.

El yoga facial ayuda a liberar los gestos cotidianos y sus marcas en la piel, los rasgos se moldean y la tensión facial se disuelve. Además la piel recupera la firmeza y elasticidad perdidas. Los músculos del rostro mejoran la hidratación, circulación sanguínea y regeneración celular del rostro, recuperando lozanía en pieles envejecidas, demacradas o carentes de tono.

Ejercicios con el rostro

1. Calentamiento. Realiza círculos suaves con el cuello. Inhala al subir la cabeza y exhala lentamente al bajarla. Realiza 10 círculos hacia un lado y 10 en sentido contrario. Este ejercicio ayuda a relajar el cuello, la cara y la mandíbula y prepararte para realizar el resto de los ejercicios de la mejor manera.

2. Relaja ojos y frente. Cierra los ojos, respira suavemente y ábrelos lentamente. Sin mover la frente, imagina un reloj, mueve los ojos hacia las 12, luego a las 3, a las 6, a las 9 y a las 12. Repite el giro 10 veces y luego en sentido contrario 10 veces más. Esta postura refresca e hidrata los ojos, además de relajar la tensión en la frente. Es ideal para ti que permaneces mucho tiempo frente a la computadora.

3. Suaviza mejillas y labios. Infla de aire las mejillas y transfiere el aire de un lado a otro, por lo menos 5 veces o hasta quedar sin aire. Repite el ejercicio cuatro veces. La zona de la mandíbula por lo general guarda mucha tensión y este ejercicio es útil para relajarla y suavizar tu expresión.

4. Destensa cuello y mandíbula. Lleva tu cabeza hacia atrás y mira hacia el techo, relajando cuello y hombros. Traga saliva al tiempo que presionas la punta de la lengua en el paladar. Luego gira la cabeza ligeramente hacia la derecha y traga saliva, después hazlo hacia el otro lado. Repite cuatro veces. Este ejercicio fortalece los músculos del cuello y relaja los músculos faciales.

5. Descansa frente y ojos. Abre los ojos como si estuvieras sorprendida, sin arrugar el entrecejo o la frente. Enfoca tu atención en un punto por 10 segundos. Repite cinco veces. Este ejercicio fortalece los músculos oculares, descansa la mirada, da brillo a los ojos y reduce la tensión de la frente y entrecejo.

6. Canta “aaahhh”. Coloca la mano derecha sobre el pecho y la izquierda sobre la coronilla. Con los ojos cerrados, abre la boca, inhala por la nariz y al exhalar canta “aaahhh”. Repite cinco veces. El sonido “aaahhh” crea una vibración en el pecho que abre el corazón. Este ejercicio te conecta con tu ser, relaja todo el rostro y le da una sensación de bienestar a tu rostro.

7. Afloja la mandíbula. Libera la mandíbula y abre la boca. Deja que la punta de la lengua descanse detrás de los dientes inferiores y relaja la cara. Observa tu respiración. Coloca, sin presionar, las yemas de los dedos en la parte inferior de la mandíbula. Este ejercicio ayuda a liberar la tensión de la zona y mejora la circulación sanguínea en toda la cara.

8. Desintoxica el rostro. Inhala profundo por la nariz, haz puños con las manos y aprieta todos los músculos faciales. Luego exhala a la vez que abres la boca, sacas la lengua, mueves los ojos hacia arriba y abres las manos. Repite tres veces. Este ejercicio estimula la circulación sanguínea del rostro.

9. Medita. Haz puño con la mano izquierda y envuélvela con la derecha, con los dos pulgares juntos. Cierra los ojos e inhala por la nariz y exhala lentamente por la boca, de tal modo que la respiración llegue a los dedos pulgares. Repítelo por 3 minutos. Este ejercicio relajará tu mente y refrescará la expresión de tu rostro.

10. Ejerce el arte de sonreír. Cierra los ojos y respira lentamente. Recuerda o imagina algún momento grato. Lentamente eleva las comisuras de los labios hacia las orejas. Cuando sonreímos hacemos muchos gestos que a la larga se convierten en líneas de expresión marcadas en el rostro. Al realizar este ejercicio, podrás liberar la tensión de las mejillas y aprender a sonreír de forma franca y relajada, evitando la aparición de líneas de expresión en el rostro.

Complementa tu rutina

Existe una línea de complementos alimenticios de origen natural para el cuidado de la piel desde el interior, llamada Imedeen®, capaz de regenerar la producción de las fibras de colágeno y elastina desde su estructura interna y por lo tanto de reducir los signos del envejecimiento. Este tratamiento ayuda a la piel a retener la humedad, conservar su tono y firmeza, mejorar de forma significativa su calidad y estructura y aumentar su capacidad de hidratación, haciéndote lucir bella y sana.

Cuidados de la piel madura

En esta época de la vida, la hidratación resulta muy importante, por lo que debes hidratar toda tu piel a diario: cuerpo, cuello y cara. No olvides aplicarte igualmente al anochecer una crema nutritiva, mejor si ésta contiene retinol o vitamina C, este tipo de cremas previenen el envejecimiento gracias a su efecto tensor. El momento idóneo para su aplicación es justo antes de acostarse, puesto que es por la noche cuando nuestras células entran en funcionamiento y se regeneran.

Una vez a la semana realiza un peeling y una mascarilla, éstas últimas (especialmente las naturales) ayudan a mantener la piel hidratada, pero recuerda que primero debes eliminar las células muertas.

Puedes realizarte tu propio peeling en casa añadiendo a tu leche limpiadora habitual un poco de sal gorda; y después te aplicas la siguiente mascarilla natural: bate un huevo y añádele una cucharada de zumo de pomelo; déjala actuar unos 15 minutos y luego la retiras con abundante agua. Esta mascarilla, además de tener un efecto antiarrugas, dejará tu piel fresca y suave.

A partir de los 40 años, las pequeñas arrugas comenzarán a hacer acto de presencia en nuestros rostros, el contorno de los ojos y los labios son las zonas más propensas. Ten cuidado con el maquillaje, éste podría acentuarlas. El cuello es otra zona muy propensa a la aparición de arrugas, puesto que su piel es muy fina y se reseca con facilidad. Lo mejor será aplicar en dichas zonas un producto balsámico a diario, como el aceite de yoyoba o el pantenol. Aunque debes saber que hoy por hoy lo más eficaz en cuestión de arrugas es el ácido glicólico.

Para combatir la papada podrás encontrar en el mercado diversos productos específicos, aplícate estas cremas con efecto tensor o lifting realizándote un masaje, éste además de intensificar la penetración de la misma, reactivará la circulación sanguínea en la zona, algo fundamental para la tonificación tanto cutánea como muscular. No olvides tampoco realizar un poco de gimnasia diaria.

Precisamente ahora más que nunca, deberás tener especial cuidado con el sol, de sobras es sabido que éste acelera nuestro envejecimiento cutáneo además de causarnos antiestéticas manchas. Lo mejor será que te apliques un protector solar todo el año (no sólo en verano) en aquellas zonas que queden descubiertas, como el rostro, escote, manos, etc. Otra opción es que tu crema de día contenga filtro solar.

¿Quieres reparar tu pelo?

El prestigioso peluquero y estilista, Michel Meyer, propone tres tratamientos para devolver la salud a un pelo que ha sido dañado por la humedad, la contaminación atmosférica, los rayos del sol, el frío y el viento, así como de los procesos químicos como las mechas y los tintes, y el uso continuo de herramientas térmicas.

• Brillo y Suavidad

Para otorgar al pelo brillo y suavidad se precisar lavar el pelo con un champú suave neutro, rico en aceites orgánicos y pantenol.

1.- Se seca el pelo con una toalla y se aplica un reestructurador de la fibra capilar para que aporte aminoácidos y lípidos a los cabellos deshidratados.

2.- Tomando pequeños mechones, se distribuye el producto a partir de un centímetro desde la raíz hacia las puntas, utilizando una brocha. Seguidamente, se pasa a envolver todo el cabello con un film osmótico y se deja actuar de diez a quince minutos, bajo el secador.

3.- Se aplica calor para conseguir abrir la cutícula del cabello y mejorar la penetración del producto hasta el interior, hidratándolo en profundidad. Pasado el tiempo de secado, se deja enfriar sin retirar el film hasta que la cutícula se cierre. Mientras tanto, se realiza un masaje relajante, trabajando con puntos de presión en la espalda, la base del cuello y las cervicales.

4.- A continuación se laca el pelo con un champú hidratante con proteínas de seda y trigo, aminoácidos y pantenol con el fin de repararlo en profundidad e intensificar el brillo.

5.- Para terminar el tratamiento, con la punta de los dedos se realizan movimientos lentos y circulares desde la línea del pelo hacia la coronilla. Para relajar el cuero cabelludo se termina moviendo los pulgares desde el perímetro hasta el centro de la cabeza.

• Vigor, fuerza y volumen

Si desea conseguir fuerza, vigor y volumen, el cabello se debe de lavar con un champú suave y neutro, rico en agentes energizantes.

1.- A continuación, se debe de secar con una toalla y aplicar un tratamiento de proteínas por raíces, medios y puntas.

2.- Para potenciar el volumen del cabello, se peina ahuecando la raíz y se deja actuar bajo el secador. Pasados de diez a veinte minutos, se envuelve el cabello con una toalla caliente, mientras se realiza un masaje relajante en la espalda, cuello y cervicales.

3.- Acto seguido, se lava el cabello con un champú voluminizador rico en zumo de hoja de aloe y aminoácidos, estos componentes, aportan flexibilidad y fortaleza al cabello.

• Purificación y calma

Este tratamiento se aplica en seco, desde el cuero cabelludo hasta las puntas. Tomando mechones de cabello de aproximadamente un centímetro,se masajean uno a uno para estimular la circulación sanguínea y nutrir los folículos capilares.

Con un pincel como herramienta, se realiza una exfoliación dando movimientos circulares.

El tratamiento devuelve el equilibrio al cuero cabelludo, desintoxica, refresca y estimula. Además contiene aceites orgánicos y un 0,2 por ciento de ácido salicílico, lo justo para no provocar irritaciones.

Durante el lavado, mediante una terapia estimulante, de movimientos rápidos y firmes, se aplica un champú suave y neutro. Este producto es especial para alteraciones del cuero cabelludo, ya que contiene aceites orgánicos, pantenol, zumo de hoja de aloe, proteínas de seda y trigo. Gracias a las propiedades astringentes del champú, se consigue limpiar y desintoxicar el cuero cabelludo en profundidad.

ESPEJITO,ESPEJITO,COMO ME VEO HOY?

Un nuevo sondeo afirma que las mujeres no pueden pasar más de media hora sin mirarse al espejo y ver cómo andan las cosas. Mirarse en el espejo es un rito cotidiano.

Hay culturas que no conocieron el espejo, pero nosotros hemos nacido y crecido en un mundo con nuestras imágenes.

La pregunta es cuándo esto se convierte en una obsesión insana.

Muchos dirán que es la típica vanidad femenina, pero parece que los hombres no le andan demasiado lejos.

Pero vamos por pasos: las damas primero.

• Se ven al espejo unas 71 veces al día

Según la investigación, algunas británicas consultadas admitieron que .

Los hombres se miran 66 veces al día, es decir muy poco menos que las mujeres, unas cuatro veces por día

Es decir, que si uno le sustrae unas ocho horas de sueño, llega a la comprobación matemática de que se miran en el espejo entre cuatro y cinco veces por hora.

La encuesta halló que las mujeres llegaban a maquillarse y ponerse lapiz de labios unas 11 veces al día, es decir, una vez cada tres horas, descontando siempre el tiempo de reposo.

Entre los hombres, los más amigos de su propio reflejo, se miran 66 veces al día, es decir muy poco menos que las mujeres, unas cuatro veces por día.

Cabe consignar que el sondeo fue realizado por Transformulas International, una compañía de maquillajes, que obviamente tiene un interés concreto en demostrar que nos preocupa mucho nuestra propia imagen.

Pero lo cierto es que no sorprende mucho.

El mundo de la imagen cada vez domina más nuestras vidas, la apariencia se ha convertido en la esencia, los productos en la publicidad que los vende.

Mira por tus ojos